的確なアイケアでキラキラな瞳を保とう|目の疲れを回復する方法

老化を防ぐ

果物

アントシアニンの効能

目が見えづらくなると、老眼を疑います。老眼は目の老化による症状です。目の老化は目が酸化することでおこり、加齢とともに進行します。昔から目にはブルーベリーが良いと広く知られています。このブルーベリーにはアントシアニンという成分が多く含まれていて、この成分が重要な働きをするのです。アントシアニンの大きな特徴は目の酸化を抑えることで、細胞の劣化も防いでくれるのです。アントシアニンの理想的な摂取量はブルーベリーを両手いっぱいに摂る必要があります。しかし、それは値段も高く、入手も簡単ではないので現実的には難しいことです。一番身近で手軽に、アントシアニンを摂れるのはサプリメントです。サプリメントには、ブルーベリーの栄養素が凝縮されています。一粒から三粒ほどで理想量を摂取することが可能なのです。

たくさんの効能

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目の老化だけでなく、体の老化にも効果的に作用します。ブルーベリーのもつ抗酸化作用は体内部の酸化を防ぐ働きがあります。アントシアニンの抗酸化力は内臓の細胞を酸化から守り、ダメージを予防してくれます。内臓のダメージを進ませる活性酸素を取り除くことは、生活習慣病の予防にもなるのです。このようにブルーベリーのあの小さな粒の中に、大きな栄養素が含まれているのです。アントシアニンには目の老化のみならず、体の老化を防ぐ栄養素がびっしり詰まっているのです。日常的にアントシアニンを摂取することは、アンチエンジングにもつながります。目の酸化、そして体の酸化に負けないで、いつまでも若々しくありたいものです。